Homepage

Sztuka bycia uważnym – czy w słuchaniu kogoś, czy w robieniu listy zakupów,
czy w ścieleniu łóżka – oznacza bycie tu i teraz. Jakże często umysł odpływa ku
jakiejś innej myśli, wspomnieniu, marzeniu czy zmartwieniu! Utrzymuj uwagę
na tym, co robisz w danym momencie. Zauważ, jak wabi nas konsumpcja
tysiąca rozrywek, zainteresowań i czynności; tym natłokiem wszystkiego
usiłujemy zapełnić nasze życie i boimy się przeoczyć coś ważnego. Ale tracimy
coś ważnego właśnie wtedy, gdy usiłujemy wszystko mieć i wszystko zrobić.
Nie martw się tym, że życie cię ominie, gdy tylko "będziesz". Życie omija tych,
którzy są w nim nieobecni (nieuważni na każdą chwilę obecną). Ci, którzy
zagubili się w zewnętrznych podnietach, tracą siebie i to, co jest w życiu
rzeczywiste i prawdziwe. Pewien student zapytał nauczyciela:
– Jaka jest najważniejsza zasada wielkiego Tao? Ten zaś mu odpowiedział:
– Po prostu zdrowy osąd. Jeżeli jestem zmęczony – śpię. Jeżeli jestem głodny –
jem.
– Ale każdy to robi.
– Lecz nie każdy jest obecny w tym, co robi – odrzekł spokojnie nauczyciel.
Medytacja jest sztuką bycia obecnym w sobie. I to wszystko. Nagle
zauważamy, że umysł odpłynął, owładnięty przez jakąś myśl, uczucie czy coś
na zewnątrz nas. W tym momencie łagodnie wracamy do przedmiotu naszej
uwagi, czy chodzi o mycie naczyń, czy inne codzienne obowiązki. Może
będziemy musieli to czynić wiele razy.
Nieważne, ile, ale z każdym przywróceniem umysłu do centrum uwagi
wzmacniamy swą zdolność koncentracji i bycia obecnym. Jest to medytacja w
działaniu. Wraz z większą świadomością, czy inaczej uważnością, uczymy się
oddychać danym doświadczeniem w całej pełni, wkraczając tym samym w
nowy wymiar rzeczywistości.

Make a free website with emyspot.com - Report abuse